Sayur yang kaya serat, vitamin dan air alami mampu memperlambat pencernaan, mencegah konstipasi yang sering muncul saat puasa.
Buah tinggi serat dan air
Buah-buahan yang kayak serat dan air serta kaya kalium dan karbohidrat alami seperti pisang, sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi cepat tapi stabil.
Kurma punya gula alami dan serat, cegah haus serta alpukat yang mengandung lemak sehat yang sangat direkomendasikan dikomsumsi saat puasa.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Baca Juga:Hasil Persib vs Ratchaburi FC: Maung Bandung Menang di GBLA, Namun Terhenti di ACL Two 2025/2026Xiaomi HyperOS 3: Revolusi Ekosistem "Human x Car x Home" Yang Lebih Cerdas
Kacang-kacangan dapat menjadi sumber lemak sehat, protein, dan serat. Segenggam almond mampu memberikan rasa kenyang ekstra tanpa buat perut berat.
Yogurt atau susu rendah lemak
Protein + probiotik yang baik untuk pencernaan, membuat Yogurt Greek tinggi protein dan rendah lemak bisa jadi suplemen yang baik dalam menjalani puasa
Dianjurkan bagi kaum muslim untuk melakukan sahur mendekati waktu imsak agar makanan yang dikonsumsi dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Dengan menerapkan tips sahur puasa ini, tubuh Anda akan lebih siap menjalani ibadah dengan tenang dan bugar. Puasa bukan hanya menahan lapar, tapi juga menjaga kesehatan. (*)