Mengurangi konsumsi nasi putih tidak berarti harus mengabaikan kebutuhan energi tubuh atau menahan rasa lapar secara berlebihan.
Kuncinya terletak pada pemilihan bahan pangan yang tepat dan teknik pengolahan yang sehat.
Dengan beralih ke sumber karbohidrat yang lebih padat nutrisi, pola makan sehat dapat dijalankan secara konsisten dalam jangka panjang tanpa menghambat progres diet.(*)