6. Sempatkan Olahraga
Olahraga dapat membantu menaikan imun tubuh yang menurun. Selain tubuh menjadi bugar, sistem imun akan lebih kuat karena otot dan persendian terjaga dengan latihan pergerakan.
Jadi, untuk menghindari terkena penyakit disarankan untuk berolahraga ringan 20-30 menit tiap hari, misalnya jogging, senam, atau yoga.
7. Makan Makanan Sehat
Asupan makanan bergizi adalah bahan bakar penting buat kinerja tubuh. Makanan sehat kaya vitamin dan mineral memperkuat kekebalan tubuh melawan penyakit.
Baca Juga:Polsek Bayongbong Bersama BUMDes Dukung Penanaman Jagung Serentak 750 Hektar Tingkat Polda JabarHama Tikus Meluas, Hasil Panen Padi di Leuwigoong Menurun
Makanan seperti sayur, buah, dan makanan tinggi protein efektif membentengi tubuh di tengah musim pancaroba ini.
Musim hujan bukan berarti aktivitas harus terhenti. Selama daya tahan tubuh dijaga dan gaya hidup sehat diterapkan, flu dan penyakit pernapasan lainnya bisa kita cegah lebih dini dengan menerapkan pola hidup sehat yang teratur.
Terapkan pola hidup sehat bukan hanya untuk mengindari saat cuaca tidak baik, namun penerapan pola hidup sehat dilakukan seumur hidup.(*)