Dengan mengkonsumsi daun melinjo juga dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran cerna.
Membantu Mengontrol Gula Darah
Daun melinjo termasuk sayuran yang relatif aman bagi penderita diabetes. Serat di dalamnya membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah sehingga lonjakan kadar gula setelah makan dapat dikendalikan.
Manfaat ini akan lebih optimal jika disertai pola makan seimbang dan aktivitas fisik rutin.
Baca Juga:5 Angkringan Favorit di Garut, Tempat Nongkrong Murah dan NyamanKaleidoskop 2025: Kasus Bullying Tragis hingga Kehilangan Nyawa
Mendukung Daya Tahan Tubuh
Vitamin C dan senyawa bioaktif dalam daun melinjo berperan dalam memperkuat sistem imun. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi.
Konsumsi rutin dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap penyakit ringan seperti flu dan batuk.
Membantu Meredakan Peradangan
Daun melinjo memiliki sifat antiinflamasi berkat kandungan flavonoidnya. Senyawa ini membantu mengurangi respon peradangan dalam tubuh. Manfaat ini baik bagi mereka yang sering mengalami nyeri sendi ringan atau peradangan akibat aktivitas fisik berlebihan.
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam daun melinjo membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari dan polusi. Selain itu, vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen yang membuat kulit tampak lebih kenyal, cerah, dan sehat.
Mendukung Kesehatan Tulang
Daun melinjo mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kekuatan tulang. Meski kadarnya tidak setinggi produk susu, konsumsi daun melinjo tetap memberikan asupan mineral yang bermanfaat, terutama bagi orang dewasa dan lansia.
Membantu Menjaga Berat Badan
Bagi yang sedang menjalani program diet, daun melinjo merupakan pilihan sayuran rendah kalori dan tinggi serat. Kombinasi ini membantu rasa kenyang bertahan lebih lama tanpa menambah kalori berlebih, sehingga mendukung pengelolaan berat badan.
Mendukung Proses Detoks Alami
Serat dan antioksidan dalam daun melinjo membantu kerja hati dan ginjal dalam membuang zat sisa dari tubuh. Walaupun tubuh memiliki sistem detoks alami, asupan makanan bergizi seperti daun melinjo dapat membantu proses tersebut berjalan lebih optimal.
Baca Juga:Harga BBM Pertamina, Shell, BP, dan Vivo Terpantau StabilKenapa Cerita Fabel Disukai Anak dan Orang Tua? Ini Jawabannya
Mudah Dimasak dan Ekonomis
Selain kaya manfaat, daun melinjo juga mudah diolah. Bisa dimasak menjadi sayur asem, ditumis, direbus, atau dijadikan campuran sup. Harganya yang terjangkau dan mudah ditemukan di pasar tradisional membuatnya menjadi pilihan sayur sehat yang ramah di kantong.