6. Apel – Sahabat Pencernaan dan Lemak Baik
Apel mengandung pektin, serat larut air yang berfungsi menyerap racun dan kolesterol jahat di saluran pencernaan. Selain itu, kandungan asam malat dan tartrat pada apel menjaga keseimbangan pH tubuh. Makan apel setiap hari tak hanya menjaga berat badan, tapi juga bantu tubuh tetap bersih dari dalam.
7. Bit – Detoks Alami untuk Hati dan Darah
Bit terkenal karena kandungan betalain yang membantu mendukung kerja hati—organ utama dalam proses detoksifikasi. Bit juga memperkuat pencernaan dan meningkatkan energi secara alami. Konsumsi dalam bentuk jus segar sangat disarankan untuk efek detoks maksimal.
8. Semangka – Detoks Sambil Menghidrasi
Dengan kandungan air lebih dari 90%, semangka adalah buah terbaik untuk membantu proses detoks lewat urinasi. Kaya likopen, vitamin A, dan C, semangka membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan jantung, dan membuat kulit lebih segar. Cocok untuk dikonsumsi saat cuaca panas.
Baca Juga:Apa Itu GERD? Gejala, Penyebab, dan Cara MengendalikannyaIni Perbedaan Jantung Berdebar Karena Sakit Jantung dan Asam Lambung Naik
9. Lemon – Raja Detoks yang Wajib Dicoba
Lemon adalah pilihan populer untuk detoks karena kandungan vitamin C dan flavonoid yang tinggi. Buah ini merangsang fungsi hati, membantu pencernaan, dan mendorong tubuh membuang racun lewat urin. Campurkan perasan lemon dalam air putih di pagi hari untuk efek detoks maksimal!
Tips Konsumsi Buah untuk Detoks:
Pilih buah segar tanpa tambahan pengawet atau gula.Kombinasikan buah dengan air putih untuk menjaga hidrasi.Konsumsi di pagi hari untuk efek pencernaan yang optimal.
Sertai dengan gaya hidup sehat:
olahraga teratur, tidur teratur, dan kurangi konsumsi makanan olahan.