Namun, manfaat maksimal hanya bisa dirasakan jika konsumsi sayuran dilakukan secara rutin dan bervariasi. Menggabungkan beberapa jenis sayuran dalam satu hidangan bisa memberikan manfaat ganda—tidak hanya untuk pencernaan, tetapi juga untuk kulit, energi, dan bahkan suasana hati.
Jadi, jika Anda ingin menjaga tubuh Anda supaya tetap segar bugar, sistem pencernaan berjalan lancar, dan terhindar dari dehidrasi, maka jangan lupakan sayur di meja makan Anda. Pilihlah yang segar, cuci bersih sebelum diolah, dan nikmati dalam bentuk salad, tumisan ringan, atau sup.