7. Jauhi Pemicu Kebiasaan
Kenali situasi, tempat, atau aktivitas yang memicu keinginan merokok, seperti ngopi sambil merokok atau berkumpul dengan teman perokok, dan ubah rutinitasnya.
8. Jadikan Zona Aman Bebas Asap
Bersihkan rumah dan mobil dari bau dan sisa rokok. Buat lingkungan Anda mendukung gaya hidup sehat tanpa asap.
9. Konsultasi Profesional
Kalau usaha mandiri belum berhasil, jangan ragu konsultasi dengan dokter atau konselor. Ada banyak metode dan strategi yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda.