4. Bangun Hubungan Positif di Kantor
Kerja akan terasa lebih ringan dan menyenangkan jika dilakukan bersama rekan yang suportif dan atasan yang menghargai.
- Dukung dan Hargai Rekan Kerja: Saling bantu dan ucapkan apresiasi meski untuk hal kecil sekalipun.
- Bersikap Positif: Jaga sikap ramah, optimis, dan profesional. Aura positif Anda bisa memengaruhi suasana kantor secara keseluruhan.
- Hindari Drama Kantor: Jauhi gosip dan konflik yang tidak perlu. Fokuslah pada pekerjaan dan hal-hal produktif.
- Kompak dalam Tim: Kolaborasi yang baik memudahkan penyelesaian tugas dan mempererat hubungan kerja.
5. Perhatikan Kesehatan Fisik dan Mental
Tubuh yang sehat adalah fondasi dari semangat kerja yang konsisten dan pikiran yang jernih.
- Olahraga Rutin: Cukup 15–30 menit aktivitas fisik per hari sudah bisa meningkatkan energi dan mood Anda.
- Asupan Seimbang: Makan makanan bergizi, kurangi gula dan kafein berlebih.
- Jaga Mental: Jangan ragu mencari bantuan jika merasa burnout atau stres. Bicara dengan orang terpercaya atau konselor.
- Mindfulness: Latih kesadaran diri lewat meditasi atau teknik pernapasan untuk menjaga pikiran tetap tenang.