Usahakan makan buah di waktu yang sama setiap hari. Hindari makan buah larut malam atau menjelang tidur, karena metabolisme tubuh lebih lambat.
4. Selalu Perhatikan Respon Tubuh
Gunakan glucometer untuk melihat bagaimana tubuh bereaksi terhadap buah tertentu. Setiap orang bisa punya respons berbeda terhadap jenis buah yang sama.
Buah yang Perlu Dibatasi (Bukan Dilarang!)
Beberapa buah mengandung gula alami yang cukup tinggi. Bukan berarti tidak boleh, tetapi konsumsinya harus dibatasi dan tidak dijadikan makanan harian.
Baca Juga:Hati-Hati! Makanan Pemicu Penyempitan Pembuluh Darah yang Sering Tak DisadariBerapa Jam Tidur Ideal untuk Menjaga Kesehatan Jantung
– Mangga matang- Pisang besar dan terlalu matang- Durian- Anggur- Nanas- Semangka dalam jumlah besarTips: Jika ingin makan buah-buahan ini, gabungkan dengan makanan tinggi protein, atau makan setelah makanan utama agar penyerapan lebih lambat.