Menu Harian Bagi Penderita Diabetes, Berapa Takaran Karbohidratnya

Menu harian bagi penderita diabetes, berapa takaran karbohidratnya
Menu harian bagi penderita diabetes, berapa takaran karbohidratnya (AI)
0 Komentar

  • Tips Penting: Bukan Hanya Tentang Jumlah, Tapi Jenis Karbohidrat

Karbohidrat kompleks dan berserat tinggi jauh lebih disarankan daripada karbo sederhana.

Pilihlah:

– Beras merah atau hitam- Oatmeal- Ubi kukus- Quinoa- Sayuran bertepung (seperti labu atau jagung secukupnya)

Hindari:

– Nasi putih berlebihan- Gula pasir, sirup, dan minuman manis- Tepung terigu olahan- Roti tawar putih

0 Komentar