RADAR GARUT – Asam urat dikenal sebagai penyakit sendi yang menyiksa, terutama ketika kambuh. Rasa nyeri dan pembengkakan di persendian bisa datang tiba-tiba, mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, tahukah kamu bahwa kunci pengendali asam urat bisa dimulai dari dapur rumah sendiri?
Dalam salah satu video edukasinya di kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, dokter yang terkenal denga pengobatan herbal ini mengupas tentang pola makan yang dapat memicu sekaligus meredakan gejala asam urat.
Hindari: Lemak Trans, Gula, dan Daging
Menurut dr. Zaidul, akar masalah asam urat bukan semata karena purin dari makanan tinggi protein seperti daging. Penyebab utamanya justru produksi purin berlebih yang dipicu oleh konsumsi lemak trans.
Baca Juga:KUA Leuwigoong Jalankan Program, Calon Pengantin Menanam Pohon Sebagai Sodaqoh AlamLapang Bunisari di Cibiuk Terbengkalai, Kini Jadi Tempat Menggembala Ternak
Lemak trans ini akan membuat sel tubuh rusak, akhirnya produksi purin meningkat. Maka, yang pertama harus dilakukan adalah stop dulu makanan yang mengandung lemak trans.
Selain itu, Ia menyarankan untuk menghindari makanan dari tepung-tepungan, gula pasir, serta daging-dagingan, karena bisa memicu peradangan dan memperparah kondisi.
Perbaiki dengan Makanan Alami Ini
Untuk memperbaiki kondisi tubuh dan menurunkan kadar asam urat, dr. Zaidul memberikan resep berbasis sayur dan rempah yang mudah ditemui:
1. Pare (Paria)
Sayuran pahit ini dikenal ampuh dalam menurunkan kadar asam urat. Selain membantu fungsi hati dan ginjal, pare juga bersifat detoksifikasi.
2. Serai
Selain memberikan aroma segar, serai memiliki sifat antiinflamasi dan diuretik alami yang membantu membuang kelebihan asam urat lewat urin.
3. Air Putih
Jangan remehkan air putih. Minum cukup air setiap hari membantu mempercepat proses pembuangan limbah tubuh, termasuk asam urat.
4. Blender Kacang Panjang + Seledri
Campuran ini dapat membantu menormalkan metabolisme tubuh. Seledri dikenal sebagai pelancar urin, dan kacang panjang mengandung senyawa yang mendukung detoks alami.
Baca Juga:Pemilik Penginapan di Pantai Sayang Heulang Garut Mengeluh Listrik Sering PadamIGSBB Gelar Pelatihan Guru Inovatif untuk PAUD dan TK se-Kabupaten Garut
5. Ramuan Rempah Jahe dan Kunyit
Minuman dari jahe dan kunyit membantu meredakan nyeri dan peradangan. Keduanya juga meningkatkan sirkulasi dan membantu fungsi hati sebagai organ detoksifikasi.***