Tips: Coba metode memasak alternatif seperti memanggang, mengukus, atau menggunakan air fryer.
6. Makanan Kaleng dan Instan
Mi instan, sup kaleng, dan makanan beku siap saji cenderung mengandung natrium sangat tinggi untuk memperpanjang masa simpan. Konsumsi berlebihan dapat memicu hipertensi, yang merupakan salah satu pemicu utama serangan jantung.
Solusi sehat: Biasakan memasak sendiri dengan bahan segar agar kamu bisa mengontrol jumlah garam dan bahan lainnya.
Baca Juga:Biar Makin Keren! Begini Cara Merawat Vespa agar Tetap Kinclong dan Stylish di Jalan5 HP Android Terbaru 2025 Perangkat Canggih dengan Fitur Terdepan yang Wajib Kamu Miliki
7. Minyak Nabati Olahan (Refined Vegetable Oils)
Minyak jagung, minyak kedelai, dan minyak kanola sering digunakan dalam makanan kemasan dan restoran. Sayangnya, jenis minyak ini dapat mengandung lemak omega-6 berlebihan yang bersifat pro-inflamasi jika tidak seimbang dengan omega-3.
Saran: Gunakan minyak zaitun extra virgin atau minyak kelapa murni dalam jumlah terbatas untuk memasak.