Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi—bahkan lebih banyak dibanding jeruk dalam porsi yang sama. Kandungan serat dan antioksidannya mendukung sistem imun sekaligus membantu pencernaan. Teksturnya yang lembut cocok dikonsumsi saat sedang kurang bertenaga.
Semangka
Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi sehingga sangat efektif menjaga hidrasi. Efek dinginnya juga menenangkan tenggorokan yang iritasi. Semangka bisa dimakan langsung atau dijus tanpa tambahan gula.
Selain mengonsumsi buah-buahan di atas, jangan lupakan prinsip dasar pemulihan flu: istirahat cukup, minum air putih secara rutin (minimal 2–3 liter sehari), dan hindari makanan berminyak atau terlalu pedas yang bisa memperburuk kondisi. Jika gejala memburuk atau berlangsung lebih dari beberapa hari, segera konsultasikan ke dokter.
Baca Juga:Harga BBM Pertamina Naik Mulai 1 September 2026: Pertamax Turbo, Dexlite, dan Pertamina Dex Alami PenyesuaianRamalan Zodiak Bulan September 2026: Daftar Zodiak Ini Bakal Beruntung!
Dengan memilih buah yang tepat dan menjaga hidrasi, proses pemulihan dari flu bisa berjalan lebih nyaman dan cepat. Tubuh yang terhidrasi dan bergizi baik akan lebih siap melawan virus.(*)