Persiapan Menu Sahur dan Berbuka
Sahur ideal dimulai 30-60 menit sebelum imsak. Pilih menu berat karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal.
Penuhi protein dengan konsumsi telur, ayam, ikan, serta pastikan konsumsi sayur untuk energi tahan lama. Hindari makanan terlalu manis atau asin agar tidak cepat haus.
Saat berbuka, mulai dengan kurma dan air putih, lalu makan berat secara bertahap. Siapkan termos air hangat atau sup untuk menghangatkan tubuh di cuaca dingin hujan.
Baca Juga:Persib Bandung vs Ratchaburi FC Rabu 18 Februari 2026, Misi Comeback di GBLA Leg Kedua ACL TwoSEAblings: Fenomena Solidaritas Digital Asia Tenggara yang Sedang Viral di X
Perlengkapan Menghadapi Hujan
Jas hujan, payung besar, dan sepatu anti-slip untuk ke masjid tarawih. Siapkan alas kaki cadangan dan handuk kecil karena genangan air sering terjadi.
Pastikan rumah memiliki drainase baik untuk hindari banjir di area sekitar. Gunakan aplikasi BMKG atau Info BMKG untuk pantau prakiraan cuaca harian.
Persiapan Spiritual dan Mental
Maksimalkan puasa dengan niat ikhlas, tadarus Al-Qur’an, tarawih, dan sedekah. Buat jadwal harian mulai dari sahur, tidur cukup, sholat malam, dan istirahat siang.
Kurangi screen time agar pikiran lebih tenang. Libatkan keluarga dalam persiapan menu dan ibadah bersama.
Tips Tambahan untuk Optimalkan Puasa
Hindari aktivitas berat di siang hari, terutama saat hujan deras. Gunakan masker jika keluar rumah untuk cegah penyakit musiman.
Siapkan dana darurat untuk kebutuhan mendadak akibat cuaca buruk. Ikuti update resmi dari Kemenag dan BMKG agar tidak salah tanggal puasa.
Dengan persiapan matang, puasa Ramadhan 2026 bisa menjadi momen penuh berkah meski cuaca menantang.
Baca Juga:Suzuki XBee 2026: Crossover Kompak Hybrid yang Curi Perhatian di IIMS 2026Layak Di Tahun 2026, Ini Dia Spesifikasi Samsung Galaxy a57
Semoga kita semua diberi kekuatan untuk menjalankannya dengan optimal. Pantau terus prediksi cuaca terbaru dari BMKG agar tetap aman dan nyaman. (*)