Hal ini meningkatkan kualitas tidur malam hari, menjaga berat badan stabil, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Penelitian meta-analisis menemukan bahwa morning chronotype memiliki profil risiko kardio-metabolik lebih baik, termasuk kadar gula darah, trigliserida, dan BMI yang lebih rendah dibandingkan evening chronotype.
Orang yang bangun pagi juga lebih mungkin sarapan sehat, berolahraga pagi, dan memiliki pola makan lebih seimbang, yang semuanya mendukung kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes tipe 2, serta meningkatkan energi sepanjang hari.
Manfaat bangun pagi bukan mitos, melainkan fakta yang didukung sains.
Baca Juga:Ramalan Zodiak 13 Februari 2026: Zodiak Ini Perlu WaspadaNegara Asean Bersatu Lawan Rasisme Knetz, Platform X Jadi Tempat War!
Dari kesehatan mental yang lebih baik, risiko depresi lebih rendah, hingga produktivitas dan metabolisme optimal, kebiasaan ini bisa mengubah kualitas hidup secara keseluruhan. (*)