RADARGARUT.ID – Sarapan bergizi itu kunci buat awali pagi. Bakal lebih mantap lagi kalau kamu pasangkan dengan minuman yang pas biar energi kamu makin maksimal.
Selain mencukupi kebutuhan air putih saat bangun tidur, mengonsumsi jenis minuman tertentu dapat menjadi langkah tepat dalam mengoptimalkan metabolisme sejak awal hari.
Berikut Beberapa Jenis Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi Pagi Hari
Teh Jahe
Teh jahe merupakan opsi minuman pagi hari yang tak kalah berkhasiat dibanding teh hijau.
Baca Juga:Perayaan Makin Meriah! 3 Resep Kue Khas Imlek Praktis untuk KeluargaHasil Drawing Piala Asia U-17 2026: Indonesia Satu Grup dengan Jepang, Tiongkok, dan Qatar
Selain aromanya yang menenangkan, jahe memiliki khasiat alami untuk mengatasi mual.
Proses pembuatannya pun cukup sederhana, yakni dengan menyeduh parutan jahe segar ke dalam air mendidih dan mendiamkannya sejenak agar nutrisinya terekstraksi dengan maksimal.
Teh Hijau
Popularitas teh hijau memang tidak perlu diragukan, terutama bagi mereka yang tengah menjalani program penurunan berat badan.
Kandungan alaminya sering kali menjadi andalan dalam upaya membakar lemak secara lebih optimal.
Studi yang dimuat dalam Times of India menyoroti keunggulan teh hijau dalam menunjang aktivitas olahraga dan proses pembakaran lemak.
Kandungan senyawa katekin di dalamnya menjadikannya salah satu minuman paling berkhasiat untuk mendukung gaya hidup sehat Anda.
Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda disarankan memilih daun teh hijau murni dibandingkan produk teh celup kemasan guna menjaga keaslian nutrisinya.
Baca Juga:Cara Cepat dan Aman Membersihkan Duri Ikan BandengViral Video TikTok Hina Tuhan, Seorang Satpam di Garut Berurusan dengan Polisi
Infused Water
Infused water menawarkan opsi hidrasi yang kaya rasa. Cukup tambahkan irisan buah atau rempah ke dalam air, misalnya paduan apel dan kayu manis yang menenangkan, atau kombinasi lemon dan mint yang membangkitkan semangat.
Mengonsumsi air rendaman buah atau rempah secara rutin terbukti efektif membantu detoksifikasi alami.
Selain mencegah dehidrasi, minuman ini menjadi asupan tambahan yang baik untuk imunitas dan manajemen berat badan Anda.
Smoothie
Memulai pagi dengan segelas smoothie berbahan dasar buah dan kacang-kacangan dapat menjadi alternatif sarapan yang praktis sekaligus padat nutrisi.
Perpaduan bahan alami ini menyajikan keseimbangan manfaat dari serat, vitamin, serta protein nabati yang sangat dibutuhkan tubuh.
Padat gizi dan efektif bagi metabolisme, smoothie merupakan rekan terbaik dalam perjalanan penurunan berat badan Anda.