Studi lain dari PMC (2013) menemukan bahwa rezim sholat meningkatkan keseimbangan dinamis saat berdiri pada orang sehat, yang bermanfaat untuk mencegah jatuh pada usia lanjut.
3. Mengurangi Nyeri Punggung dan Masalah Muskuloskeletal
Banyak penelitian menunjukkan sholat sebagai terapi alami untuk nyeri punggung. Gerakan berulang membantu menjaga postur tubuh dan mengurangi kekakuan sendi.
Review sistematis tahun 2025 berjudul Salah as Medicine menyimpulkan bahwa praktik sholat rutin memberikan manfaat pada kebugaran kardiovaskular, keseimbangan pada populasi lansia, serta kesehatan muskuloskeletal.
Baca Juga:Pastikan Lakukan Hal Ini Supaya Baterai Iphone Kamu Awet!Hari Pers Nasional 2026: Pers Sehat, Ekonomi Berdaulat, Bangsa Kuat
4. Manfaat Tambahan: Mengurangi Stres Fisik dan Meningkatkan Keseimbangan
Sholat juga menurunkan hormon stres seperti kortisol, yang secara tidak langsung mendukung kesehatan tubuh dengan mengurangi inflamasi dan tekanan pada sistem kardiovaskular.
Dalam konteks Indonesia, Fakultas Kedokteran Universitas Islam Indonesia menyebutkan bahwa terapi sholat terbukti menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada pasien hipertensi moderat, serta memperbaiki denyut jantung.
Sholat bukan hanya ritual spiritual, melainkan “latihan fisik terintegrasi” yang dirancang sempurna untuk menjaga keseimbangan antara batin dan tubuh. (*)