Atur ritme jalan secara stabil dan lakukan istirahat singkat secara berkala. Jika cuaca memburuk atau kondisi fisik menurun, jangan ragu untuk berhenti atau turun kembali demi keselamatan.
Pahami Kondisi Cuaca dan Medan
Sebelum mendaki, selalu cek prakiraan cuaca. Cuaca ekstrem seperti hujan lebat dan angin kencang sangat meningkatkan risiko hipotermia. Pendaki pemula disarankan memilih gunung dengan jalur yang jelas dan tidak terlalu ekstrem.
Selain itu, pastikan mendaki bersama tim, bukan sendirian. Kehadiran rekan pendakian sangat penting untuk saling memantau kondisi fisik satu sama lain.
Hipotermia merupakan ancaman nyata bagi pendaki gunung, khususnya pemula.
Baca Juga:Garut Akan Diguyur Hujan hingga Akhir Pekan, BMKG Jabar Imbau Warga Tetap Waspada!Awas Biaya Admin! Simak Ketentuan Saldo Minimum Bank Mandiri, BRI, dan BNI
Dengan persiapan yang matang, pemilihan perlengkapan yang tepat, serta pengelolaan fisik dan logistik yang baik, risiko hipotermia dapat diminimalkan.
Mendaki gunung seharusnya menjadi pengalaman yang menyenangkan dan aman, bukan berujung pada kondisi darurat.(*)