3. Pola Lari yang Disarankan
Untuk tahap awal, dr. Tirta menyarankan pemula menjalani lari dengan tempo santai. Fokus utama bukan pada kecepatan, melainkan kenyamanan dan rasa menikmati aktivitas tersebut.
“Mulai dari yang penting adalah nikmati. Lari paling enak itu adalah ketika kita bisa ngobrol, senyum, tanpa ngos-ngosan, itu Anda lari ketika enjoy,” tutur dia.
Dengan pendekatan yang santai dan menyenangkan, peningkatan stamina dan kecepatan akan terjadi secara alami seiring waktu, tanpa harus dipaksakan.(*)