– Jamur: Jamur shiitake dan maitake.
3. Dari Suplemen
Jika asupan matahari tidak cukup, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen Vitamin D yang tersedia.
Melihat dari manfaat di atas, Vitamin D merupakan investasi jangka panjang yang harus kita jaga dan tidak boleh diabaikan.
Menjaga Vitamin D bukan hanya soal memastikan tulang kita kokoh sampai masa tua, tetapi juga memberikan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mental kita.
Baca Juga:Ramalan Shio Tikus 3 Januari 2026: Shio Paling Beruntung Di Hari SabtuHadiah Menarik! Kode Redeem Free Fire Hari Ini 2 Januari 2026
Jadi, jangan pernah lewatkan untuk berjemur di pagi hari mulai dari jam 9-10 pagi, asupan makanan yang baik serta meminum suplemen Vitamin D.
Tubuh yang bugar belum tentu memiliki kesehatan mental yang baik, mental yang sehat adalah modal utama untuk menjalani hari yang panjang.