7. Tomat: Si Merah Pelindung Pembuluh
Tomat kaya likopen, antioksidan yang dapat menurunkan risiko penumpukan plak di arteri. Konsumsi rutin tomat (baik mentah maupun dimasak) terbukti membantu menjaga elastisitas pembuluh darah.
Bagaimana Cara Kerja Makanan Ini?
Makanan-makanan tersebut bekerja dengan cara:- Mengurangi peradangan di dinding pembuluh darah- Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)- Membantu melarutkan plak secara perlahan- Membantu pembuluh darah tetap lentur dan terbuka lebar
Ingat, tidak ada makanan ajaib yang langsung membersihkan sumbatan besar. Namun pola makan sehat bisa mencegah plak makin menebal atau bahkan membantu mengikisnya sedikit demi sedikit.
Baca Juga:Kandungan Nutrisi Alpukat yang Jarang Diketahui OrangCara Kreatif Menikmati Alpukat agar Tetap Sehat dan Nikmat
Pesan Penting: Cegah Lebih Baik dari Mengobati
Menjaga pembuluh darah tetap bersih dan sehat bukan hanya soal makanan. Faktor lain seperti olahraga rutin, tidak merokok, mengelola stres, dan menjaga berat badan ideal juga sangat berperan.