Cara mengonsumsinya: Rebus bersama teh atau masukkan ke dalam sup favoritmu.
6. Bawang Putih – Pembersih Alami Tubuh
Dikenal sebagai “superfood,” bawang putih mengandung allicin, senyawa yang membantu mengurangi peradangan sekaligus meningkatkan performa ginjal. Rutin mengonsumsinya akan membuat tubuh lebih efisien dalam mengontrol asam urat.
Cara mengonsumsinya: Makan sampai 1–2 siung bawang putih mentah setiap hari, atau campurkan ke dalam masakan.
Baca Juga:Apa yang Harus Diungkap Media Massa dalam Pemberitaan Kekerasan Seksual?Faktor-Faktor Penyebab Tingginya Kekerasan Seksual di Suatu Daerah
7. Lada Hitam – Kecil tapi Perkasa
Lada hitam bukan hanya penambah rasa, tapi juga mengandung piperin, senyawa yang mempercepat penyerapan nutrisi dan memperkuat antioksidan alami tubuh. Selain itu, piperin bisa bantu mengurangi rasa sakit akibat peradangan sendi.
Cara mengonsumsinya: Taburkan lada hitam ke masakan sehari-hari secara rutin.