Tips Berolahraga Aman untuk Jantung:
- Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai, terutama bagi yang memiliki riwayat penyakit jantung.
- Mulai perlahan dan tingkatkan intensitas secara bertahap.
- Perhatikan tanda-tanda kelelahan berlebih, sesak napas, atau nyeri dada.
- Kombinasikan latihan kardio dengan latihan kekuatan ringan.
- Lakukan secara konsisten, setidaknya 150 menit per minggu.