Radar Garut- Meningkatnya gula darah harus segera diantisipasi dengan cepat, karena hal ini bisa sangat berbahaya bagi kesehatan.
Dengan mengubah gaya hidup secara konsisten, maka gula darah bisa ditangani dengan baik.
Kenaikan gula darah adalah sinyal yang buruk bahwa tubuh kita sedang bermasalah. Hal ini harus segera dicarikan solusinya.
Baca Juga:Rahasia Harga Batu Bacan yang Bisa Tembus Jutaan Rupiah: Ini 5 Faktor UtamanyaMengapa Alpukat Dijuluki Superfood? Ini Rahasia Kandungan Gizinya!
Bila dibiarkan, kondisi ini bisa berkembang menjadi diabetes penyakit kronis yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.
Namun, jangan khawatir, karena dengan pemahaman dan tindakan yang tepat, diabetes tidak harus menjadi bagian dari cerita hidup Anda.
Mengapa Gula Darah Bisa Naik?
Gula darah, atau glukosa, merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Ketika Anda mengonsumsi makanan, terutama yang mengandung karbohidrat, tubuh akan mengubahnya menjadi glukosa. Hormon insulin, yang diproduksi oleh pankreas, berperan penting dalam membantu glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh untuk diubah menjadi energi.
Namun, pada beberapa kondisi, tubuh mengalami gangguan dalam produksi atau fungsi insulin. Ini menyebabkan glukosa menumpuk di darah sehingga kadar gula darah naik.
Awal Mula Kenaikan Gula Darah
Kadar gula darah yang mulai meningkat biasanya tidak langsung menimbulkan gejala yang jelas. Itulah mengapa banyak orang tidak menyadari sedang mengalami pradiabetes. Namun, jika dibiarkan, resistensi insulin dan penurunan produksi insulin semakin memburuk, sehingga diabetes tipe 2 pun berkembang.
Faktor penyebabnya meliputi:
- Pola makan tidak sehat, terutama konsumsi gula dan karbohidrat olahan berlebihan
- Kurangnya aktivitas fisik
- Obesitas atau kelebihan berat badan
- Stres dan pola tidur yang buruk
- Faktor genetik dan usia
Jangan Biarkan Diabetes Menguasai Hidupmu
Diabetes bukan hanya soal gula darah tinggi. Penyakit ini membawa risiko komplikasi serius seperti kerusakan ginjal, masalah penglihatan, penyakit jantung, dan gangguan saraf. Oleh karena itu, penting untuk mengambil langkah pencegahan secepat mungkin begitu kamu mengetahui kadar gula darah mulai naik.
Berikut beberapa strategi yang bisa membantu mencegah atau mengendalikan diabetes:
Perbaiki pola makan: Kurangi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan karbohidrat sederhana. Perbanyak konsumsi serat, sayur, buah, dan protein sehat.