5. Perhatikan Porsi Buah
Walaupun buah sehat, beberapa jenis buah mengandung gula alami (fruktosa) yang cukup tinggi. Konsumsilah buah dengan bijak hindari jus buah tanpa serat dan lebih baik konsumsi buah utuh. Pilih buah yang memiliki indeks glikemik rendah seperti apel, pir, dan beri.
6. Hindari Makan Malam Terlalu Larut
Pilih menu yang ringan namun tetap mengandung protein dan serat, seperti sup sayuran dengan potongan ayam.
7. Minum Air Cukup dan Hindari Minuman Manis
Air putih membantu metabolisme tubuh bekerja optimal. Sebaliknya, minuman manis seperti soda, teh kemasan, dan kopi dengan gula tambahan bisa memicu lonjakan gula darah yang tidak diinginkan. Jika bosan dengan air putih, tambahkan irisan lemon atau mentimun untuk memberi rasa segar alami.