Saat kita tertidur, detak jantung melambat dan tekanan darah menurun. Ini memberi waktu bagi sistem kardiovaskular untuk beristirahat dan mengurangi beban kerja jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur cukup memiliki:
- Risiko lebih rendah terkena penyakit jantung
- Peredaran darah yang lebih lancar
- Tekanan darah yang lebih stabil
Sebaliknya, kurang tidur berkaitan erat dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.
5. Tidur Mengatur Keseimbangan Hormon
Organ-organ tubuh juga sangat bergantung pada hormon untuk menjalankan fungsinya, dan banyak hormon penting diproduksi saat tidur. Misalnya:
Baca Juga:Cegah Diabetes Secara Alami dengan Kayu Manis: Ini ManfaatnyaMotor RX King Dijual Mahal, Apa yang Membuatnya Bernilai Tinggi?
- Melatonin (pengatur ritme sirkadian)
- Hormon pertumbuhan (GH) yang membantu regenerasi jaringan
- Insulin, yang mengatur gula darah
- Kortisol, hormon stres yang seharusnya menurun saat tidur malam
Ketika tidur terganggu, produksi hormon-hormon ini ikut kacau dan dapat memengaruhi kerja organ seperti pankreas, otak, dan jantung.