Mengonsumsi vitamin juga menjadi satu hal penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
“Bukan saja vitamin C dan D ya, semua jenis vitamin yang baik bagi tubuh tentunya kita tidak terpaku pada jenis ini saja, C dan D atau zinc. Berbagai vitamin-vitamin atau mineral yang dibutuhkan oleh tubuh tentunya itu sangat baik, sesuai dengan kapasitas kondisi fisik individu tersebut. Mungkin bisa saja vitamin B komplek, vitamin E-nya juga, dan sebagainya. Tentunya vitamin C dan D ini identik dengan pada saat COVID-19. Semakin banyak orang mengkonsumsi vitamin C dan D, maka akan membantu untuk meningkatkan imun tubuh. Hal yang sama ya, untuk HMPV juga seperti itu,” tambahnya.
Ketika ditanya apakah ada makanan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh, Asep menjelaskan sejauh ini tidak ada makanan yang seperti itu.
Baca Juga:Dinas LH Garut Hadiri Diskusi RTH Bersama LIBAS, Maksimalkan Lahan Tidak ProduktifMemo Hermawan Dampingi Rieke Diah Pitaloka Presentasikan Data Desa Presisi kepada Pj Bupati Garut
“Sampai saat ini beberapa penelitian tidak ada yang makanan yang secara langsung yang menurunkan imunitas, itu perlu proses dalam tubuh manusia. Dengan demikian sebaiknya kita melihat kebutuhan asupan gizi untuk jenis-jenis spesifikasi umur. Misalkan anak-anak banyak minum susu atau vitamin D-nya atau kalsiumnya, Untuk membantu pertumbuhannya dan sebagainya Jadi tidak ada saya kira ya jenis makanan tertentu yang bisa menurunkan imunitas, Kecuali ada hal yang menyebabkan alergi misalkan tidak boleh makan ikan laut misalkan ya Ada mereka yang memiliki riwayat alergi, alergi bukan menurunkan imunitasnya, tetapi akan merangsang atau memicu untuk penyebabkan alergi,Oleh karena itu dihindari hal-hal yang demikian,” katanya.
Kemudian olahraga juga sangat penting dilakukan untuk meningkatkan imun tubuh. Namun olahraga juga harus disesuaiken dengan kemampuan tubuh.
“Sekali lagi olahraga ini sangat kita butuhkan, bukan hanya olahraga, aktivitas fisik intinya itu ya, aktivitas fisik. Orang yang diam terus di satu posisi, satu statis, tentunya identik dengan berbagai penyakit. Sesuai dengan kemampuan fisik, jenis olahraga yang disarankan, sekali lagi lagi, minimal jalan ya, minimal jalan setiap pagi hari, misalkan 500 meter, 200 meter ya, tergantung ke kondisi fisik, Ya, kemudian bagi para pegawai memang cukup susah ya, kita coba cari waktu ruang, misalkan hari Sabtu, Minggu, jogging, mau sepeda santai atau goes gitu ya, itu sangat baik ya. Sekali lagi kondisinya disesuaikan dengan kondisi fisik dan kelompok umurnya,” tambahnya.